今日はウォーキング

今日は昼間は日差しも暖かくお天気が良かったので久しぶりに歩いてきましたｗ

夏頃はほぼ毎日歩いていたのですが、寒さが苦手でだんだんと億劫になってしまってましたが、流石に運動不足は良くないとｗｗｗ

だいたい地元の周辺を１０キロほど歩くのが決まりというか、そういうコースが自然とできていて今年の夏場はしょっちゅう歩いていました。

自分的にはブラブラとのんびり景色を見ながら歩いているつもりでしたがスマホのFitness関係のアプリを見ると「高強度の歩行」てなっていました(笑)もともと歩く速度は速い方ではあったのですが…

そこで少し興味を持ったのでウォーキングについて少し調べてみました。

一括りにウォーキングといっても目的別にやり方や目安が変わるみたいですね。

例えば、面白いのが時間帯ですね。脂肪燃焼を狙うなら起床後１時間以内にとかストレス解消の目的なら夕方、血糖値に効果があるのは夕食後…など

自分が何のために歩くか、を明確にするだけでもモチベ上がりそうですけどねｗ

いまはアプリで履歴を残せるのでとても便利ですね。

ロードバイク乗り始めた頃はPCでガーミンのサイトへアクセスしてそこに端末を同期させて、とかやってましたけど、今それあるのかもわからないくらい触ってないです^^;

ちょっと運動不足が気になるのでまたしばらくは継続して歩いていきたいなと思います。

このネタ面白いので継続してウォーキングしていくのでまた目的別の歩き方や効能など調べてみます。