今日はキッシュみたいなヤツ。#100スキ#スキレット

なんと無く、テキトーに作ったので、レシピはありません。下味とかの加減が分からなかったので、ジャガイモのスライスに味塩こしょうを少しと、溶き卵にマヨネーズを少し(適当な量、多分大さじ１位？)入れただけです(^^;

で、肝心な味は…
まぁ、良いんじゃないでしょうか？レシピが無いから二度と同じ味にはならないですね…(￣▽￣;)

春はすぐそこ！久しぶりに江の島往復。

昨日は春の嵐で、強風吹きまくりでしたが、本日は打って変わって穏やかな気候に。

まさに春はすぐそこ。桜も早咲きしてしまいそうな天気でしたね。

そして、久しぶりに江の島往復。本日のログは↓

Garmin Connect

ははは。平均速度18.8km/hて…。

ん？でも結構てくてくと歩いたりしたからかな？まあいいか。



今日は、134号の巡航が風向きの影響かもしれませんが一時的に一瞬35km/hでスピードに乗った軽い走りができました。ただし、全盛のころは45～50km/hの間で走れた区間ですので、まだまだです。というか、もうそんなこと出来ないんじゃないかと思うくらい頸と腰が悪い。。。なので最近は「旅」の自転車の乗り方に興味があり、以前にここに書いた、ロードバイク×お風呂（銭湯もしくは温泉）+輪行というものに憧れています。

↑この動画の開始25秒くらいからの1分間と7分15秒頃からの1分間が巡航速度も高く、今日イチ気持ちよかったところですね。動画終わりかけの部分に路肩に「なんでそうなった？」って具合なＶＩＴＺが映ってますね。。。左前輪が縁石をまたいで嵌ってしまったようです。

道中に江の島駅の様子を見に行きましたが、もうすっかり取り壊しが進んでいて面影もなくなりつつあります。リニューアルをしないといけないのは理解しますが、なんだか寂しいですね。

さて、ストレッチで頸と腰をケアしながら、今年こそ自転車つづけようと。毎度思うんだけどね…。

超久しぶりのロードバイク。。。殆どまたがっただけ状態。

まず、本日の→Garmin Connect

んん。仕方ないですね。だって寒い日が続くし、休みの度に雨だったり・・・。はい。言い訳です。わかっています。さらに言い訳するのであれば、頸のヘルニアの痛みですね。

まあ付き合っていくしかないので。。。。

今回は、膝への負担と腰、頸のヘルニアの様子見で、ごく短距離の海浜公園まで行って折り返しのルートです。また、道中のクランクは「インナー縛り」(笑）です。でも、いつもの愛車はインナーでも39枚なんですけどね…。もうモデルとしてはかなり古くなってしまったＴＣＲ－ＳＬ３ですが、完成車で当時ジャイアントが全面に推していたコンポ「ＳＲＡＭ」のＡＰＥＸが組まれています。低価格帯のモデルでありながらフルでＳＲＡＭに統一されたコンポなど、コスパは恐ろしく良いモデルです。しかし、クランクがアウター５３、インナー３９、スプロケットが１１－２５？て、貧脚は乗るなと言わんばかりのアレです。車両重量が軽いのが取柄みたいな車両ですね。しかし、コンパクトクランクに憧れますが、乗ったことないんでどんな感じなんでしょうね？

 

で、帰路の途中でお世話になっているＳＨＯＰにて、（バイクのダウンチューブにお店のロゴステッカー貼らせていただいてます）

これ、轢かれない対策(笑）
ミラー部分がガラス製のため視界くっきりで、歪みもなくしっかりと後方確認が可能です。とにかく以前も書きましたが頸のヘルニアがつらいので、振り返っての後方確認が本当に厳しいです。出来なくないのですが、肩ごと捻らないと後ろを見れないので、つられて車体も肩が回った方向へ進んでしまってあぶないです。

↑しっかりと取り付けしていただきました。店長！ありがとうございます！！

さて、だいぶ暖かくなってきましたので、本格的に自転車復活と行きたいところです。
↓走行風景の動画。ただただ走ってるところを流しているだけのものですが・・・。

リレーアタックによる自動車盗難の予防について。

ここ数日で暖かくなりました。いよいよ春でしょうか？

さて、最近テレビのワイドショーなどで取り上げられて話題になりました「リレーアタック」による自動車盗難です。
これ、結構エグい盗難です。
自宅の駐車場や外食中のファミレスの駐車場なんかに車を置いておくと、自分のスマートキーの電波を外から中継(リレー)して増幅させて、車を持って行くらしいです。
日本損害保険協会出典の2017年11月１日～３０日の自動車盗難事故実態調査結果によると、盗難件数が１番多いのはプリウスだそうです。
これは単月の抜き取りですが、１年を通して全体的に変わらないみたいです。ちなみに毎年３月に発表するので、今年はまだですが、今年もワースト１位だとしたら５年連続でトップに！？
では、冒頭リレーアタックについてですけど、まずプリウスは100%スマートキーなので、これによる盗難がほとんどかと思われます。しかし何故プリウスなのか？
それは現在、新興国において自家用車が普及し始めているからです。しかし燃料がかなり高額なため燃費の良いハイブリッド車の需要が高く、しかも現地のガソリンは粗悪なものが多数をしめているので、昔から粗悪ガソリンでも平気で走るトヨタの車→つまりプリウスに人気が集まっています。しかしながら当然、経済的に安い中古車が圧倒的に売れます。たくさん走り込まれて、日本では廃車にするかもしれないものが売れます。したがって、修理を頻繁にする必要があるため、その部品取りとして丁寧に扱われている日本のプリウスが狙われているのです(^^;

で、その予防についてですが

キーを収納して電波を遮断するポーチ的なモノが、販売されています。価格はおよそ１０００円～３０００円位が相場でしょうか？
まあまあボッタクリかもしれないですね…。
使用用途は違う目的のものですが、百均で充分機能するものが手に入りますよ。↓の動画にて試してみました。

２回クリックで再生します。

まあ、アルミ箔で包んであげるだけでも効果あると思いますけど。

しかし、自動車盗難は盗られない為の予防も必要ですけど、万が一の盗難に備えて、車両保険に入ることも重要ですね！

100スキでチーズケーキ・材料混ぜて焼くだけ・超簡単！

またまたネットで拾った、100スキレシピ(笑)
外食の際にチーズケーキを目にする機会があり、なんとなく作ってみようと思い、調べてみたら簡単なレシピがいくつかあったので、参考にして、やってみました。

とにかく、これは。。。。
超・簡単！概要は、
材料を全部ビニール袋に放り込んで、ひたすら袋の上から、捏ねくりまわし、スキレットに流して焼くだけです。

ビスケットをテキトーに砕いて、バターを塗ったスキレットに敷き詰めたら、そこに材料を流し入れます。アルミ箔で蓋をして、弱火で15分位火を入れて、出来上がり！

材料をビニール袋で混ぜる際に、クリームチーズとヨーグルトを均一に滑らかになるまで捏ねるのが仕上がりを良くするコツかも。
また、焼き上がり後トースターに入れて表面に焦げめをつけても◯

材料、100スキ(15cmサイズ？)２個分

①クリームチーズ:200グラム

②プレーンヨーグルト:180グラム

③ハチミツ:大さじ２(今回はメープルシロップを使用)

④薄力粉:大さじ２

⑤レモン汁:大さじ２

⑥ビスケット(チーズケーキの底):適当(１つ当たり10～15枚位)

砂糖は使っていないため、甘さもあっさりです。

食べる際にフルーツジャムなどをかけてもいいかもしれません。

モ◯ゾフのあれ。リンゴのやつ。

一個ずつ包装されて、箱に入って売られているモ◯ゾフの、リンゴチョコ。
時々食べたくなります。

自分で作れないものか？とネットを漁っていたら、何個かレシピが紹介されていました。簡単な感じのモノを更に手抜きで、やってみます。

↑２回クリックで再生します。

※2月6日、動画内の字幕に誤字がありましたので差し替えいたしました。

りんごの水分はラップ無しで、レンチン。出力は弱めで様子を見ながら何回かに分けて行いました。

また、チョコレートの湯煎はマグカップを使うと、残った分にミルクを足せばホットチョコが飲めます(笑)

しかし、DAISOのチョコレート、簡単に溶けて、白っぽくもなりませんね。味も良いし。

完成の味は、本物とは違いますね。但し、チョコに何かを混ぜるか、リンゴに下味つけるかを好みで出来るのが、自作の良いところかも。

山へ芝かりに。の練習…

今日は暑いくらいのいい天気です(^^)風が強くなければ、ホントは自転車でも、と思いましたが、久しぶりに芝刈りの練習です。

ショートコースですが、山の斜面の中腹にあって、高低差もとてもあり、当たり前ですが全て歩くので、かなりの運動です。
おまけに１度受け付け時に１回分の料金を支払えば、あとは１日回り放題(^-^)/な為、貧乏根性出すと、身体ボロボロに(^^;
ん～半年以上振りにクラブ握りましたが、打ちっぱなしよりも身に付く感じでいいですね。使う金額も打ちっぱなし程度だし。何より健康になったような気分になります(￣▽￣;)
さて、いい加減自転車のらないと(-_-;)