自転車メンテ

自転車のタイヤもチューブレスの時代です。

２月１３日は休みでしたが、


天気予報では、雨のはずが


いつまで経っても降ってこず・・・。


夕方になってしまって


結局乗れずにいたので、





軽くお掃除と車体のメンテです。

海岸を走ったりするので、メッキされているボルトの類が曇ってきたりするので、


掃除ついでにクルマ用のコート剤を施工。


以前のクロスバイクは何もしないでいたらだいぶそれらの部品が曇ってかすんでました。


そういえば（写真）、いまどきの自転車のタイヤはクルマのタイヤと同じ構造のチューブレスも

　
用意されていて、しかも軽い！ので自分のも試しに入れてみました。


ロードバイクのパンクのし易さから少し解放されそうです。



あと、１００キロくらい乗ったらショップに出してワイヤー調整してもらおう。

夜のチャリトレ。

最近、極寒の日が続きまして夜の自転車がおっくうになっていましたが、

今晩の外気温は５℃くらいあったので、久しぶりに自転車乗ってきました。

と、いっても軽く流した程度ですが。

でも、深夜になると３℃位まで気温が下がってさすがに寒いですね。

1月最終のチャリトレ

昨日は疲れてしまって、一日遅れのUPです。
GARMINEdge５００は外気温計がついているのでどれくらい寒いのか判っていいです。
今、着ているウインドブレーカは安物のランニング用ですが結構効果があるかと思います。
外気温6度から8度でフリースインナーとの組み合わせで充分でした。

久々の料理！

昨日、１月３１日は１３１で愛妻の日だそうでしたので奥さんに昼食を作ってあげました。
料理ってほどのもんではないけど、適当に作ったわりに美味しかったので忘れないうちにレシピを残しておく事にしよう(^-^)

鮭の中骨缶詰が無性に食べたくなったのですが、あれだけをそのまま食べると飽きるので、味を想像しながら何かうまいもんが出来ないか考えてみたら、パスタにしてみようと思って作って見ました♪


「鮭の中骨ミルクスープパスタ」
①小鍋（ミルクパン）にオリーブオイルでニンニク片を炒め、
②千切りした玉ねぎを①に入れて半透明になるまで塩コショウで炒める。缶詰めに少し味がついているので薄味に。
③そこに缶詰めを中の汁ごと移して、牛乳を加え煮立たせます。
④味の仕上げに本当はホワイトソースを使おうと思いましたが、ちょっとひねって味噌を使いました。
⑤茹でたパスタにかけて、粒のピンクペッパーと、粗びき黒胡椒を振りかけて、出来上がり♪ピンクペッパーの代わりにレモン絞っても良いかもしれませんネ！


急に思い立って作ったので、本当はホウレン草とかブロッコリーみたいな緑色が欲しかったのですが冷蔵庫に無かったので、今回は入れません。したがって彩りが悪いため写真は割愛です。

分量はまるっきり適当で量っていないですが、おそらくの使用量↓
３人分。
オリーブオイル、大さじ１
にんにく、１かけ
たまねぎ、１/２個
鮭の中骨缶、２個
牛乳、２８０ｃｃ
合わせ味噌、大さじ１
塩コショウ、適量
パスタ、８分ゆでるタイプの普通のもの３００グラム。
以上、まったく適当。量っていないので自信ないですがこんな感じだったと思います。

たまに料理するのも良いかも知れません。
が、次いつ作るかはわかりません。

GARMIN Edge500 はじめました。

日本でまともに手に入れようとすると、結構￥するんですよね～。

海外通販だとおよそ半額！！で、思わずポちっと・・・。

個人輸入と言うと大げさですが、待つこと１０日ほどで通関証と共にエアメールが届きました。

届いて、電源入れてしばし固まる・・・。最初の言語設定がなぜかフランス語なんですね～・・・。

なぜ英語でナイのかな？ナゼ？

なにを言わんとしているのか、英語ならなんとなく調べたりしなくても感覚的にわかると思いますが、

さすがにフランス語ってさー。おかげで初期設定の画面を出すのに一苦労でした。

今はなんとか言語設定を直しましたが。

それにしても凄い機能です。

こんなに小さいのにGPSが入ってPCとの連動でトレーニングの記録がつけられたり、

ルートを覚えさせて簡易的にナビにしたり（実用性は計りかねますが）と。

暫くさわりながら覚えないとですね。

本体に外気温の表示機能があるので、この時期は路面凍結の目安がわかるので

助かります。

久々の夜RUN。

短い距離ですが、スパートを取り入れてそれなりに汗だくになりました。

２０１２年も自転車です

あけましておめでとうございました。
走り初めです。そして愛機もリニューアル。
寒いのと、お正月で体がなまってしまっているのと新しい自転車に慣れるために「軽～く」です。