腰椎ヘルニア発症から１年経過しようとしています。

今日は梅雨も一休み。久しぶりの晴天です。

さて、タイトルの件ですが

いやあ早いものでもうすぐ一年。発症の瞬間は地獄のような痛みでしたが、なんとなく

症状も一年くらい経てば良くなっている実感も。

４月には仲間うちでゴルフもできました。しかし、全く運動をしていないのと、腰をかばった生活だったためか、筋力不足を痛感する内容でした。

なので、筋トレとリハビリを兼ねて最近少し自転車も乗ろうとしています。

先月は極短距離で数回乗ってみて、筋力の不足具合を再認識しました。

今回は、江の島の往復と、これもまた短距離ではありますが、ほぼ平坦な約３９㎞の道のり位は難なくこなしたい、気軽にふらふら～っと江の島くらい日常的に行ってきたい。と、思いますので、腰の様子を確かめる目的もあり、トライしてみました。

結果は、散々。
まあしょうがないですね。途中でやはり、腰の痛みから左足の股関節とつま先に痺れが走り、挙句の果てに左の膝が攣ってしまう始末。何とか、ストレッチなどをしながらだましだまし家路につくことができました。ヤバいところでした。
気合い入れずにもっと気軽にできるようにしていきたいですね。
たかだか江の島往復でこんな結果でほんとに情けない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
↓本日の結果↓
2018/06/19江の島往復